Handrolle

Bei der Handrolle ist das richtige Timing, ein knackiger Hüftknick und gute Kontrolle des Körperschwerpunktes entscheident. Der Hüfknick ist zweifellos das wichtigste Element, er wird lediglich durch ein ins-Wasser-Schlagen der Händen unterstützt. Durch das extreme Vorbeugen liegt der Schwerpunkt nahe am Boot.